Vom Hamsterrad zur Hängematte: Stressfrei durch den Alltag
In diesem Workshop gehen wir den individuellen Ursachen, die für unseren Stress verantwortlich sind, auf den Grund und identifizieren unsere Stressauslöser. Nur so können wir die Ursachen und Automatismen auflösen und uns nachhaltig aus dem Stresskreislauf befreien. Neben theoretischem Input gibt es viel Praxis und Reflexion mit Herz und Hirn rund um folgende Themen:
- Stress: Ursachen und Folgen
- Stressverstärkende Muster und verborgene Antreiber
- Wertesystem und innere Glaubenssätze
- Energieräuber und -quellen
- Ressourcen(re-)aktivierung und -nutzung
Zielgruppe: alle, die einen gesunden Umgang mit Stress finden und ihre Lebensbalance und -freude wieder herstellen wollen und das stressige Hamsterrad lieber gegen die entspannende Hängematte eintauschen möchten
Details zu Kosten, Frühbucherrabatt, Teilnahmebedingungen etc. finden Sie im Angebotsflyer.
Workshop
'Hängematte'
1. März '25,
9.30-17.30 Uhr
Workshop
'Hängematte'
29. Jan. & 5. Feb. '25
17.30-21.30 Uhr
WBP
23. November '24
15.00-19.00 Uhr
WBP (Weihnachts-Burnout-Prophylaxe)
Weihnachtsfeiern, Kekse backen, Geschenke kaufen, Baum schmücken, Adventskalender füllen, kochen, Verwandte besuchen - der übliche Wahnsinn und Stress der Weihnachtszeit! In diesem Kurzworkshop lernen Sie nach einem theoretischen Kurzinput zum Thema Selbstfürsorge, Methoden und praktische Werkzeuge kennen, um stressige Situationen in der Weihnachtszeit wirksam und nachhaltig für sich zu verändern.
- Wie kann ich in dieser trubeligen Zeit gut für mich sorgen und auch am 24. Dezember noch entspannt sein?
- Mit welchen Methoden kann ich den Stress minimieren?
- Wie kann ich die Weihnachtszeit entschleunigen und zwischendurch neue Kraft und Energie sammeln?
Details zu Kosten, Frühbucherrabatt, Teilnahmebedingungen etc. finden Sie im Angebotsflyer.
Zielgruppe: alle, die am 24. Dezember nicht erschöpft unter dem Weihnachtsbaum liegen wollen, sondern entspannt durch die Vorweihnachtszeit kommen möchten
Mein Akku, meine Regeln: mit Selbstfürsorge aufladen
Selbstfürsorge ist die selbstbezogene Fürsorge für das eigene ganzheitliche Wohlbefinden. Es beinhaltet all das, was nötig ist, um das physische und psychische Wohlbefinden aufrecht zu erhalten oder wiederherzustellen, emotionalen und körperlichen Stress auszugleichen und Energie zu tanken. In diesem Workshop schauen wir uns gemeinsam die Grundsätze der Selbstfürsorge an und entwickeln zielführende Ideen und Methoden für unser ganz individuelles Selbstfürsorge-Alltags-Rezept. Neben theoretischem Input gibt es viel Praxis und Reflexion mit Herz und Hirn und Möglichkeiten zum Austausch zu folgenden Themen:
- Grundsätze der Selbstfürsorge: 5 Säulen Modell
- Selbstfürsorge im Faktencheck: Wahrheiten und Irrtümer
- Möglichkeiten, um Selbstfürsorge aktiv in den Alltag zu integrieren
- Individuelle Selfcare-to-go
Zielgruppe: alle, die den Herausforderungen des (Arbeits-)Alltags entspannt und selbstfürsorglich trotzen möchten
Workshop 'Akku'
22. Feb. '25
9.30-13.30 Uhr
Termine nach
Absprache
Einzelcoaching
In einem individuellen Coaching schauen wir gemeinsam auf Ihre ganz persönliche Situation und legen frei, was im Verborgenen wirkt. Sie entdecken Möglichkeiten, entwickeln Visionen und nehmen eine andere Perspektive ein. Ich gebe Ihnen den Raum, Wahrnehmungs- und Handlungsmuster zu überprüfen, Seilschaften für Gipfelstürme zu bilden, und damit Berge in Ihrem Herzen zu versetzen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrer Gratwanderung!
In einem Coaching können Sie:
- Ihre Situation sortieren, visualisieren, strukturieren und analysieren
- Hindernisse (z. B. Verhaltensmuster, Glaubenssätze, Strukturen) entdecken und aus dem Weg räumen
- Wahrnehmungen neu konstruieren, Denkhorizonte weiten, Lösungsräume entdecken und Perspektiven wechseln
Kontaktieren Sie mich zwecks Terminvereinbarung für ein unverbindliches Erstgespräch!